El fortalecimiento del tren inferior en árbitros del fútbol profesional. Una revisión sistemática
DOI:
https://doi.org/10.56048/MQR20225.9.4.2025.e1124Palabras clave:
fútbol; árbitro; lesiones; miembro inferior; tren inferiorResumen
El árbitro al ser una figura esencial dentro del fútbol debe impartir justicia de manera imparcial en cada partido. Cada árbitro debe tener un estado físico al nivel de las exigencias de los partidos y de las jugadas, por tal razón todos los árbitros han enfrentado lesiones a lo largo de su vida profesional repercutiendo negativamente así su trabajo y calidad de vida. Esta investigación tuvo por objetivo sistematizar las bases teóricas y criterios metodológicos sobre el fortalecimiento del tren inferior de los árbitros de fútbol profesional, siguiendo las recomendaciones de la metodología PRISMA (Preferred Reporting Items for Systematic Reviews and Meta-Analyses). Se llevó a cabo una revisión analítica de documentos publicados fundamentalmente entre los años 2020 y 2025, idiomas del español e inglés disponibles en bases de datos como Latindex, Redalyc, Dialnet y Scielo, utilizando los buscadores Google Académico y Semantic Scholar. Se encontró un total de 125 publicaciones y se seleccionaron 5 investigaciones idóneas para ser aplicadas. En los resultados se encontró que el entrenamiento pliométrico y el uso de bandas elásticas son altamente efectivos para el fortalecimiento del tren inferior, considerando siempre el nivel de población en la que se aplique para garantizar respuestas positivas. En conclusión, se evidenció que los ejercicios con saltos como saltos en profundidad, saltos verticales, saltos laterales y saltos con obstáculos dan efectividad a la pliometría, además que los ejercicios que mejor ayudan al entrenamiento con bandas elásticas son las sentadillas, abducciones de cadera y desplazamiento con bandas de tensión diferenciada y que la combinación de ambos métodos son el complemento perfecto para realizar un programa integral.
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DOI: 10.56048
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